こんにちは、じおんじ整骨院の若林です。
9月も終盤になりましたが、まだまだ暑い日々が続きますね。今年は例年より1.8°高くなっている？と 確かTVでも言っていました。９月になっても冷房が欠かせません(困ったものです…)。
その冷房の影響もあってか８月～９月にかけて、膝痛や腰痛や坐骨神経痛の人が多く来院されています。
今回は、冷房の冷えでなってしまった膝痛や膝痛予防に良い「簡単にできる膝周りのツボ」をご紹介します。
簡単にできる
膝周りのツボ５ヶ所をご紹介
以下 写真にてご紹介します。
ツボの押し方、注意点
ツボは最近、TVなどでもとりあげられ 科学的にも効果を実証されてきています。
ただ、「早く状態を良くしたい・強く効果を出したい」と言ってやみくもに強く押しても効果は変わらないですし、むしろ押した所が痛くなってしまうおそれもあります。
＜注意点＞
まず、ツボの位置ですが、実は人それぞれ微妙に違うと言われています。さきほどご紹介したツボの位置もあくまで目安。目安の周辺で押して気持ちの良い所がその人のツボの位置です。
そして押す強さですが、ツボを押した時、気持ち良いと感じられる位の力で押す。3～５秒位を数回くり返す。
『気持ち良い所を気持ち良い強さで押す』これがツボ押しの秘訣です！
膝痛の原因の元は
足首の歪み・歩く時の足の向きかも！
膝痛は、ツボ押しや様々な施術で痛みが和らいだり消失したりする事が可能ですが、日々の生活習慣が根本的原因の場合が多くあり、それを正さない限り再度繰り返す可能性は大いにあります。
足(足首)は身体の土台となります。その土台が歪めば、身体全体が歪む事は想像できる事ですよね。
また、歩く時の足の向きが外側(内側)に向いていれば、外側(内側)に力が働きながら前に進むので、歩けば歩くほど足が捻じれる事となります。
ではどうしたら良いのでしょうか…
足(足首)の歪みには『フットマスターのオーダーメイドインソール』がお勧めです。
靴に入れて履く事で、足首の位置(状態)が整います。
その整った状態で、足の中趾(なかゆび)を進行方向に向けて歩けば、足が捻じれる事なく歩く事ができます。
『足(足首)の歪み』と『歩く時の足の向き』を正した上で、膝の施術やツボ押しを行うと更に膝痛の状態の改善効果が高まります。
膝のこと 足のこと お任せください
じおんじ整骨院では膝の施術を得意としております。
膝の施術内容・ツボ押し・フットマスターのオーダーメイドインソール・歩き方などで興味を持たれた方は、是非、お気軽にじおんじ整骨院にご相談ください。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義