こんにちは。じおんじ整骨院の若林です。
2月に入り 立春を迎えましたが、先週から各地で真冬の冷え込みとなり大雪の地域もあるようです。気温もかなり下がっておりますので、どうぞ皆様 暖かくしてお過ごしください。
寒い季節になると、腰痛や膝痛や肩こりなど 身体の各所の痛みや違和感で来院される方も多くなります。
今日は、こういった身体の不調の「原因」についてお話いたします。
どうして「膝痛」になるのか？
身体に不調や違和感を感じる時、その不調を緩和させたり取り除くことはもちろんですが、再発しないように気をつけたいところです。
例えば膝痛。膝の痛みには様々な原因があります。
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長年 膝痛の患者様を見てまいりました私見ですが、一番の原因は「体重(身体に対する体重の割合が多い)」と「膝関節の捻じれ」が考えられます。
後者の「膝関節の捻じれ」については、ご自身ではなかなか「どんな風に捻れているのか？」「何が原因で捻れているのか？」など意識したことはないかと思います。
その原因は「足首」の歪み？！
前述のブログにも書かせていただきましたが、この「捻れ」は、普段の歩き方や立ち方、身体の使い方、履いている靴などによっても生じてきます。
例えば 椅子や正座から立ち上がる時、膝に痛みや違和感を感じる方が多いと思うのですが、その時の膝の土台 さらには身体の土台である「足首」自体が歪んでいると、立った瞬間体重がかかると 膝自体も捻れてしまい大きな負担がかかってきます(詳しくはブログをご覧ください)。
ましてや その状態でウォーキングをしたり走ったりすると、立てば立つほど 歩けば歩くほど 膝が捻れて身体全体にも負担を増やしていってしまうのです！
肩こりや股関節痛の原因も足首にあり
膝痛だけでなく、肩こりや股関節痛も同じです。
そもそも 私たちの身体の土台＝足(足首)が正しい状態でないと、その上にある膝・股関節・腰・背中・肩・首・頭にも歪みの影響が出ますし、それは外反母趾や巻き爪の原因にもなりかねません。
足首の歪みを正すにはどうすれば良いのか？
当院は、足から診る整骨院です。
足、と一言で言っても様々な原因や解決法があります。
例えば「立つ・歩く」といった日常動作を見直すこと。
この動作は どうしても日々無意識に行いがちですので、自分が気付かないうちに 身体に負担をかける立ち方や歩き方を繰り返して、膝や腰や肩にも影響は出ていることが多いです。
また「靴選び」。立ったり歩いたりする時に履く「靴」もとても重要です。
自分の足に合った靴を選ぶことが大切ですし、サイズやフィット感や硬さのチェックもとても重要です。
そして 当院では「オーダーメイドインソール」の作成も行なっております。
立って体重がかかった瞬間に歪んでしまう足首を、インソールで矯正します。毎日履く靴にインソールを入れて、自分に合った靴で正しく歩くことが、本当に重要なのです！
じおんじ整骨院では 普段の歩き方や立ち方も診させていただきますし、靴のサイズ感や選び方もご提案いたします。また インソールはサンプルをご用意しておりますので、今お履きの靴に入れて試し履きをすることも可能です。
足のこと、靴のこと、歩き方のこと、インソールのこと、気になります方は お気軽にご相談ください。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義