こんにちは。じおんじ整骨院の若林です。
早いもので 今年も残り9日となりました。気温もかなり下がってきましたし、地域によっては強い寒気で大雪に警戒しないといけないところもあるようです。
どうぞ皆さま 気をつけてお過ごしください。
クリスマスが終わりましたらお正月。今週末頃から 年末年始の休みに入る方も多いのではないでしょうか。
寒い冬はとかく家にこもりがち。そんな時こそ ぜひゆっくりとご自身の健康を見直す機会を持ってみませんか？
健康な一年を過ごすには？
「健康」と一言で言っても、その定義は 人それぞれ捉え方が違うかと思います。
一般的には 健康を維持するためには「質の良い睡眠」「栄養バランスの取れた食事」「定期的な運動」など様々なポイントがうたわれていますね。
その中でも、じおんじ整骨院では「“数十年後の未来も ご自分の足で健康に歩ける”身体作り」をコンセプトとしております。
「立つ」「歩く」という動作は、誰しもが普段無意識に行いがちですが、実は毎日必ず行うとても重要な日常動作なのです！
あなたはどんな歩き方をしていますか？
正しい歩き方のイメージはありますか？
まずは「足」から見直してみませんか？
足は身体の大切な土台です。
特に「立つ」「歩く」という動作は、健康に大きく関わってきます。
自分ではなかなか見ることのできないこれらの動作。
以前のブログでもご紹介したことがありますが、例えば こんな立ち方や歩き方をしていませんか？
✔️ つま先に重心がある / 前かがみになっている
✔️ 地面を蹴って歩いている
✔️ 歩いた時に 外股・内股になっている / または左右差がある
✔️ 足裏全体でペタペタ歩いている
✔️ 着地した足の「膝」が曲がっている …
一つでも当てはまる方。このままでは健康によろしくない影響が出てしまいかねません。
ぜひこの機会に、ご自身の歩き方や立ち方、姿勢を見直してみませんか？
当院は「足から診る整骨院」です。正しい身体の使い方などもお伝えしておりますので、気になります方はお気軽にご相談ください。
「歩き方」「靴」「インソール」
今日は 参考記事として「歩き方」「靴」「インソール」に関する過去の当院のブログをご紹介いたします。ぜひご一読ください。
＞＞膝に優しい歩き方
＞＞合言葉は「脱ぎ履きしづらい靴」
＞＞実は硬いからこそ良い、インソール
また、年末年始は以下の通りの診療となります。皆さまのご相談やご来院をお待ちしております。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義