こんにちは。じおんじ整骨院の若林です。
11月も半ばを過ぎましたが、ここ数日は日中の気温が上がり 真冬に近づいているとは思えない陽気でしたね。
ここから急に冷え込むようですので、どうか寒暖差にお気をつけてお過ごしください。
さて今日は、身体の健康を保つために必要な「足の健康」についてお伝えいたします。
なぜ「足」が大切なの？
「健康のために何をしていますか？」と聞かれて あなたは何と答えますか？
健康の定義は人それぞれですので 様々な回答が考えられます。
「毎日ウォーキングをする」「できるだけ身体を動かすようにしている」「ジムに通ってトレーニングする」「走るようにしている」など。
例えば「立つ」「歩く」「走る」といった無意識の日常動作。実はこれらは「足」が大きく関係してきます。
と言うのも 私たちは立った瞬間足に体重がかかります。つまり 足が全体重を支えてくれているのです。
足は身体の土台ですから、その「土台＝足」が傾いていたり歪んでいたら 身体全体に大きな影響を及ぼしかねません。
前述したような「立つ」「歩く」といった日常動作はもちろん、運動したりトレーニングする時も同じです。どれだけ身体を動かしても、「土台＝足」が歪んでいる状態や間違った方法で行っていたら、かえって逆効果になることが予想されます。
肩こりや腰痛の原因も
「足首の歪み」？
当院のブログにも度々書かせていただいておりますが、実は 肩こりや腰痛、膝痛や股関節痛の原因の一つに「足首の歪み」が考えられます。
「土台＝足」が歪んでいたら、その歪みは身体全体に連鎖していきます。
立って体重がかかった瞬間に足首が歪み、その歪みが膝・股関節・腰・背中・首・肩・頭 そして内臓にも影響しかねません。
だからこそ 健康のためには「足」「足首」を見直すことがとても大切なのです。
じおんじ整骨院は
「足から診る整骨院」です
当院では、通常の施術・運動メニューの他に、正しい立ち方や歩き方の指導もさせていただいております。
正しい立ち方や歩き方も「健康」を維持するために重要なポイントです。そして足首の歪みにも大きく影響します。
自分では「正しく立てているか？」「正しく歩けているか？」と言うのは なかなかわからないものです。正しいと思い込んでいる歩き方が 実はかえって身体に負担をかける歩き方をしている方が多いのも事実です。
この機会に ぜひご自身の歩き方や立ち方を見直してみませんか？
また 今日のテーマである「足の健康」。フットプリントをとって足の状態を診断をするメニューや、ウォーキングメニューもございますので 気になります方はいつでもお声をかけてください。
そして 土台である足を守ってくれる「靴」の選び方もとても重要です。普段履いていらっしゃる靴も診断させていただきますので、足のこと・歩き方のこと・靴選びのことなど お気軽にご相談ください。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義