こんにちは。じおんじ整骨院の若林です。
夏本番となり暑い日々が続きますね。今年も部屋を冷やすのに大活躍のエアコンです。
人間と同じ様にたまには休息が必要と思い、休日に以前から立ち寄ってみたかった『EXPASA海老名』へお出かけしました。
まずは 寒川神社へ
EXPASA海老名に向かう前に、近くにある寒川神社へ(趣味の寺社巡り)。
寒川神社は八方除の守護神として信仰されている神社で、創建は不明ですが１６００年前とも言われているそうです。とても広く綺麗に整備され、朝早くから大勢の人が訪れていました。
目的地：EXPASA海老名
そして目的地の、EXPASA海老名へ。
EXPASA海老名は何と、上下共に一般道から入る事ができます(今回、一般道から入りました)。
度々、TVであつかわれる位に人気の場所で、特に食べ物が有名です。
今回、私もTVで気になっていたものを食べる為に訪れました。
小田原吉匠の『鯵の唐揚げ』期間限定のゴーゴーカレー味。頭から尻尾まで丸ごと骨まで食べられ、サクサクで適度に辛く美味しかったです。
美味しかったのでお土産に、ペペロンチーノ味と海老名限定えび塩味を買いました。
東京ばな奈の海老名限定『ばな奈メロンミルク味』。EXPASA海老名といえばメロンパンという事でなのか、バナナとメロンのミックス。両方の味もきちんとしてミルキィで美味しかったです。もちろん有名な、ぽるとがるの『海老名メロンパン』も食べました。
帰りがてらに 宮ケ瀬湖
自宅に帰りがてら、神奈川県愛甲郡愛川町相模原市にある『宮ケ瀬湖』へ立ち寄りました。
宮ケ瀬湖は 観光放流が人気のダムがあります。
とても広大な公園になっていて、景色がとても綺麗でずっと眺めていられます。
ただ今回は、とても暑かった為、早々に立ち去りました。次は春か秋にゆっくりと来ようと思います。また、ダムの放流を見たことが無いので、いつか見てみたいです。
夏の水分補給に注意！
今回、寒川神社・EXPASA海老名・宮ケ瀬湖とまわりましたが、「一日通して暑い」の一言でした。
暑さもありつつそれなりに歩いたので、多くの汗をかき、そのつど水分補給しました。
汗をかくと体内から水分と一緒に塩分も排出されるので、水分と塩分を補わないといけません。大量の汗をかいた時は、ご存じでしょうが、スポーツドリンクがお勧めです。
スポーツドリンクは人間の失われた水分(汗)に近い成分といわれているからです。
しかし、スポーツドリンクには砂糖が多く含まれているので、飲み過ぎると急激に血糖値が上がる『ペットボトル症候群』に陥りやすくなります。更に、血糖が上がるとのどが渇きやすくなりスポーツドリンクをどんどん飲んでしまう事もあるそうです。
夏の水分補給はとても大切です。
しかし、スポーツドリンクのとりすぎも禁物！
あまり汗をかいていない時は、水や麦茶で水分補給。汗の量に見合ったもので、水分補給を心掛けましょう。
あまりにも暑い時には…
また 暑くて遠出するのが大変な時は…室内で「歩いたり」「身体を動かす」こともオススメです。
実は私たち、毎日の生活の中で意外と歩いています。朝起きて身支度をしてから バス停や駅に向かう時、職場や学校の中で、そして 家の中やスーパーで買い物をしている時にも、想像以上に歩いているのです。
暑い日は、快適な室内で身体を動かしてみませんか？
その時にはぜひ「バランスポイント」を意識してみてください。正しい重心位置で正しく立つことは、健康への第一歩です！そして、室内にいる時ももちろん 水分補給をお忘れなく。
当院では 正しい立ち方や歩き方についてもお伝えしております。
気になる方は ご来院時にぜひお声がけください。
じおんじ整骨院
院長 若林 政義